SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na dlugo

Czy chodziło Ci o: "na długo"?

  • [BLOG] Banan i Renia RESTART, 42 str foto

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Zazwyczaj to jest takie okno, gdzie 2-4 treningi dają możliwość poprawienia wyników - i potem trzeba zluzować. No ale po kontuzjach trzeba uważać - łatwo coś uszkodzić a później rekonwalescencja zajmuje długo. Tak czy inaczej treningi dają fajny efekt. Nogi bardzo na plus.

    Odpowiedzi: 509 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-14 20:48:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Jezu co za dzień. W drodze na pierwsze moje wykłady znowu zj**ało mi sie sprzęgło w aucie i musialem odstawic auto na jakis parking obok i dojechac na wyklad tramwajem :P Później rzeźba z holowaniem jak mialem okienko poszła ;d No i po zajęciach podbiłęm autobusem na pierwszy trening po zajęciach. Było troche więcej osób ale szczerze powiem że [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-10-02 18:12:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pat34 / Dziennik cz2 - masa

    Post
    Trening dla początkujących

    Kuskus lubię :D A zdrowa jest ? PLECY TYŁ BARKU BRZUCH Na wstępie chciałem powiedziec że zrezygnowałem z podciągania na drążku nachwytem bo poprostu przez 5 tyg nie bylem w stanie nauczyc się go robić, zwyczajnie brakuje mi w nim siły. Zamiast tego moge mocniej się skupić na podciąganie neutralem które wychodzi mi bardzo dobrze bo opanowałem [...]

    Odpowiedzi: 340 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-11-27 17:49:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szwajcar Didier Cuche wygrał supergigant rozgrywany w Val Gardena, którego wyniki zaliczane są do klasyfikacji Pucharu Świata. Niespodzianką jest fakt, iż na podium nie znalazł się żaden reprezentant Austrii. To siódme pucharowe zwycięstwo w karierze 33-letniego Szwajcara, a trzecie w tej konkurencji. Cuche od kilku lat jest zaliczany do czołówki [...]

    Odpowiedzi: 65 Ilość wyświetleń: 5267 Data: 2007-12-14 21:03:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rusałka na siłowni - DT Skelque (foto str.105)

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Z odrobiną oliwy, czosnkiem i ziołami prowansalskimi smakuje naprawdę nieźle meiner meinung. Mi na początku tez nie leżały, bo źle je robiłam (m. in zbyt długo je gotowałam). Nasze polskie trochę mi się przejadły. Po za tym najbardziej lubię te młode ziemniaczki, w mundurkach. Albo z koperkiem! Jak był sezon to się napchałam. :F Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 1052 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-10-20 04:27:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    No to jedziemy z kolejnym dniem treningowym - dzisiaj trening o 6:00 przed pracą. Tłoku nie było - zaledwie 19 osób. Z rana standardowo wszedł zestaw naprawczy na stawy + BCAA i wyjątkowo dzisiaj przed treningiem batonik :-) Mimo ładowania węgli na noc jednak czuje deficyt energetyczny na tych porannych treningach. Batonik nie spowodował, że [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-04-07 17:32:03 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Weekend na sportowo, zarówno w sobotę jak i w niedzielę wpadło po 20km rolkowych testów nowego zestawu. Jest coraz lepiej - stabilność już 100%, teraz trzeba dopracować technikę :-PP A tymczasem z okazji luźniejszej niedzieli spóźnione podsumowanie sezonu 2018 8-) W tym roku z racji kontuzji odpuściłem sobie starty w zawodach crossfitowych ale za [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-16 16:01:24 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • fsl - Dziennik Treningowy

    Post
    Strength & Endurance

    Dziękuję };-) Gratulacje :-) Na tym filmiku to jak na przyspieszonym filmie, takie tempo. Ja bym umarła w połowie %-) Cała drużyna miała 15 minut na całość czyli przypadały 3 minuty na zawodnika. Trzeba było się sprężyć :-)):-)) Pompki to takie sobie, ale tą skakanką to mnie zabiłeś. Miesięczną wypłatę oddałbym za tę prostą skądinąd umiejętność [...]

    Odpowiedzi: 3218 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2020-02-03 08:11:12 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Najlepsi z najlepszych- Mr. Olympia

    Post
    Z archiwum kulturystyki

    Sergio OLIVA urodził się 4 lipca 1941 roku na Kubie i był jednym z 22 dzieci, jakie wydali na świat Julia i Alfonso OLIVA. Pod koniec dyktatorskich rządów Fulgencio BATISTY, OLIVA wstąpił do ubańskiej armii, ale długo tam nie pobył, gdyż po obaleniu BATISTY, Fidel CASTRO wyrzucił go z wojska. Wtedy Sergio zaczął systematycznie ćwiczyć podnoszenie [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-09-05 00:11:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • O! A ja pytałam dzisiaj o ten konkurs ;-) Gdybyś poczekała na mnie (długo, bo jakieś 1,5 miesiąca @@-)) to ja chętnie bym do Ciebie dołączyła %-)

    Odpowiedzi: 61 Ilość wyświetleń: 5949 Data: 2012-02-27 21:11:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] nie chce w tym cyklu schodzic ponizej 1700kcal...a juz jestem na 1800 tez nie wiem czemu strasznie ostatnio mnie ciagnie do slodkiego tzn. nie jem ale mam brudne mysli a juz dlugo nie mialam z tym problemu... ok to tak w ramach przemyslen, lece na trening z setka pompek, nie wiem jak to przezyje Zmieniony przez - gruszka85 w dniu 2011-06-29 [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-06-29 14:22:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • gruszka85/rekompozycja

    Post
    Ladies SFD

    [...] ruszam z kolejnym cyklem... nie wiem co z dieta, nie wiem jaki trening... pora na przemyslenia *** o! i jeszcze a propos stresu... wim ze taki lajt po urlopie nie trwa dlugo... ale przynajmniej troszke wyluzowalam... po powrocie czekala mnie mila niespodzianka, przyjeto dwie nowe osoby... i poki co mam mniej godzin, a wkrotce i troszke [...]

    Odpowiedzi: 372 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-09-07 12:37:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nie chciałem za dużo pisać wcześniej, ale jak ktoś już poruszył temat organizacji to moim zdaniem była ona fatalna. Kilka przykładów (dla niedzieli i zawodów w trójboju): - ważenie miało być 7-9, a o 7.30 nikogo jeszcze nie było - start zaczął się z ok. 40 minutowym opóźnieniem w stosunku do programu. Na rozgrzewce 4 razy podchodziłem do [...]

    Odpowiedzi: 249 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-03 03:06:35 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • Myśleliście, że odpuściłam i zapadłam w sen jak grubiutkie Misie?? ne ne ne...%-) Ufff! Melduję, że w poniedziałek podstępem zostałam wywieziona za granicę na 4dni i rzucona w przestrzeń gdzie wszyscy wpieprzają croissanty, a w zasięgu nie ma spożywczaka, a wszelkie białko w knajpie kosztuje moją tygodniową wyżerkę w Polszy, dodatkowo nie miałam [...]

    Odpowiedzi: 163 Ilość wyświetleń: 18988 Data: 2012-10-25 23:12:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] konca redukcji.clen zaczynamy z minimalnej dawki np pol tabsa( lyka zaczynalem od 2 x cwierc bo tak telepalo) i dodajemy co 1-2 dni w raz z adaptacja organizmu. 4 tyg to za dlugo dla clenu. clen z efka daj na ostatnie 2. w pierwszych dwoch bym lecial jakis mocny spalacz + efka(efke mozna ciagnac dlugo, saidy sie zmniejszaja a dzialanie caly czas [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-11 08:35:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Z kolarskim pozdrowieniem

    Post
    Trening dla początkujących

    Trening: 10:15-12:45 7 minut truchtania na szczęście Siłownia 55minut: przysiady na wyciągu 12x40 8x60 8x70 8x74 8x80 6x84 (pierwszy raz z pasem i założenie go przy 74kg dało mi mnóstwo pewności siebie) + waga sztangi na wyciągu wykroki (idę przed siebie) 1x30kroki (15 na nogę)x32kg 1x26+4x40 1x16+14x40 uginanie na maszynie stojąc jednonóż 8x30 [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 4017 Data: 2012-11-03 22:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • :-) jej jak pieknie :-) i coraz więcej wiedzy :-) aaa jest jeszcze granola z orzechów jako zastępstwo musli, które samemu sobie można zrobić a korob kiedyś sprawdzałaś, smakuje jak czekolada, ale nei wiem jak z ww w tym jest @-) Zmieniony przez - obliques w dniu 2011-12-06 08:28:31 A w temacie rzeczonej osoby to wiesz.. niestety młoda jest tu [...]

    Odpowiedzi: 1421 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-06 08:27:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • PODSUMOWANIE! Po pierwsze to dziękuję raz jeszcze bardzo serdecznie ekipie sklepu sfd za wybranie mnie do testu. Po drugie to dziękuję moderatorom, którzy zawsze byli czujni na wszelkie dziwactwa ze strony niemiłych użytkowników :p A po trzecie to dziękuję Wam moi mili, za wszelkie sugestie, wsparcie i w ogóle, żeście byli! ;) Test trwał od: [...]

    Odpowiedzi: 390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-09-27 23:08:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozciąganie nóg do szpagatów

    Post
    Scena MMA i K-1

    [...] nabawilem sie wtedy kiedy przesadzalem a nie wtedy kiedy robilem to tak jak napisalem..." To już nie chce wiedzieć co robiłeś, kiedy przesadziłeś. "Ja trenowalem dlugo i w bolu i wytrwalosci i dlatego do czegos dochodzilem, teraz mam spadek kondycji (pobyt w szpitalu :( i nie ze stawami od rozciagania:) ) ale zamierzam ja nadrobici [...]

    Odpowiedzi: 1904 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-17 19:43:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jajek wcale nie musisz jeść na twardo możesz sobie zrobić omlet (jajka + płatki owsiane-polecam). Posilek przed treningiem powinien być lekko strawny oraz składać się z szybko przyswajalnego bialka dlatego napisałem Ci abyś dal ryż + pierś (ser długo się trawi), a ser przerzucił np. do posiłku nr 3. Jeśli chodzi o ilośc kalorii to moim zdaniem [...]

    Odpowiedzi: 154 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-07-08 10:17:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)